مرض الزكام أعراضه والوقاية منه
مرض الزكام أعراضه والوقاية منه
يُصيب مرض الزكام الجهاز التنفسي العلوي للإنسان .
أعراضه :
يتعرّض المريض بالزّكام إلى :
* ارتفاع في درجة الحرارة .
* أوجاع في الحلْق .
* ألم في الرأس (صداع )
* عطاس
*سعال
* حُرْقة في العينين.
*بحّة في الصوت .
* سيلان الأنف .
الزكام تتنقّل الفيروسات التي تسبّب الزّكام عن طريق الملامسة بالأيدي
أو عن طريق الرّذاذ المتطاير في الهواء من العطاس أو الكحّة .
للوقاية من مرض الزّكام يجب :
* المحافظة على نظافة الجسم .
* غسل الأيدي بانتظام .
* تناول مواد غذائية تحتوي على فيتامين ج كالقوارص والطّماطم والفراولة .
* عدم الاختلاط بمرضى بالزكام .
* عدم مشاركتهم في أدواتهم الخاصة كالمناشف والمناديل والأواني .
* تجديد هواء غرفة المصاب بشكل منتظم .
* عدم لمس الألف والعين .
* استعمال المناديل الورقية الخاصة عند العطس والتخلص منها مباشرة.
* عدم التعرض لتيارات الهواء البارد والرطوبة .
* تفادي التعرض للتغيرات الشديدة من بارد إلى حار مثل التنقل من البيت إلى الخارج واختلاف درجات الحرارة لأنّه قد يصيب الجهاز التنفسي بجفاف و تضعف مقاومته ويكون أكثر عرضة للإصابة .
يجب على مريض الزّكام شرب الكثير من السّوائل كعصير البرتقال و عصير الليمون وتناول حساء ساخنا . و زيارة الطّبيب و استعمال الأدوية إن لزم الأمر
